минут, зарядка на каждый день

Друзья, хочу с вами поделиться отличной тренировкой на каждый день. Эта тренировка достаточно простая, и подходит всем. Я не давно начал делать их каждый день с помощь программы на смартфоне. Предлагаю и вам попробовать. С помощью программы можно увеличивать время выполнения упражнений, тем самым немного наращивая нагрузку.

В этих видео вы можете посмотреть как делаются упражнения "7 минут" в живую.

Думаю что эти упражнения будут как раз вашей полезной утренней привычкой и может даже станут вашим утренним ритуалом.

Выполняйте их по 30 секунд, с 5 секундами отдыха. Всего это займет 7 минут. Можно сделать несколько кругов 1-3 раз.

©  Алексей Пруслин специально для сайта http://pruslin.ru

При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.

Статью можно найти по ссылке: http://pruslin.ru/zaryadka-za-7-minut-v-den-uprazhneniya-na-kazhdyj-den/


Если вам понравился статья и блог, подписывайте в социальных сетях на новые статьи:

Я в ВКонтакте Я в Facebook Я в Twitter Я в ЖЖ Я в Google+ Я в YouTube RSS канал

Или просто репостните другу, и он вам будет благодарен!

comments powered by HyperComments