Друзья, хочу с вами поделиться отличной тренировкой на каждый день. Эта тренировка достаточно простая, и подходит всем. Я не давно начал делать их каждый день с помощь программы на смартфоне. Предлагаю и вам попробовать. С помощью программы можно увеличивать время выполнения упражнений, тем самым немного наращивая нагрузку.
В этих видео вы можете посмотреть как делаются упражнения «7 минут» в живую.
Думаю что эти упражнения будут как раз вашей полезной утренней привычкой и может даже станут вашим утренним ритуалом.
Выполняйте их по 30 секунд, с 5 секундами отдыха. Всего это займет 7 минут. Можно сделать несколько кругов 1-3 раз.
© Алексей Пруслин специально для сайта http://pruslin.ru
При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.
Статью можно найти по ссылке: http://pruslin.ru/zaryadka-za-7-minut-v-den-uprazhneniya-na-kazhdyj-den/
Если вам понравился статья и блог, подписывайте в социальных сетях на новые статьи:
Или просто репостните другу, и он вам будет благодарен!
