Как превратить вредные привычки в полезные Как же хочется начать новую правильную жизнь. Для этого нужно просто изменить старую, внеся в нее новые штрихи: сформировать другие привычки. Ещё по теме привычек советую отличную книгу.

Почему-то все самое вредное и плохое хватается с лету, а полезное прививается с трудом. Но, если действовать методично и, мотивируя себя правильной установкой, то на это уйдет не больше двух месяцев.

Поэтому действуйте пошагово, но твердо.

Кстати советую мою статью "10 утренних ритуалов и привычек успешных людей".

Нужно представить себе конечный результат.

Самое главное это мотивация, вы должны понимать зачем вам это нужно. Иначе когда это станет привычкой, вы не станните использовать её и она как прижилась так и отомрет.

Для чего вам учить английский, который так и не дался в школе? Загляните в будущее на несколько лет вперед: вы все-таки овладели им и теперь как глава большого отделения крупной компании, продвигаете ее продукцию на иностранные рынки. Или, например, занялись любимым дизайнерством, после того, как прошли нужные курсы, сменив наскучившую рутинную работу.

Поставьте перед собой конкретную задачу.

Наметьте четко: не «распрощаться с сахаром», а «исключить полностью продукты с рафинированным сахаром». Не «заняться спортом», а «трижды в неделю по полтора часа проводить в фитнес-центре». Естественно, эти задания должны быть реально выполнимы.

ОбставьтЗаменяем вредное на полезноее это с помпой!

Так же, как советуют отучаться от курения, предварительно рассказав об этом всем своим знакомым, оповестите всех-всех-всех, что начинаете новый этап в жизни. Можете даже вести дневник в соцсети. Многие люди именно так стали суперпопулярны, описывая какие-то свои мелочи из жизни. Ну, а вам-то и подавно нужно это сделать. Это же полезная привычка. Вам помогут и морально поддержат. А, может, и вызовут на соревнование. Это будет дополнительным стимулом. Да и отступать будет просто стыдно. Если вы не хотите хорошего для себя, то кто должен о вас волноваться?

Позаботьтесь о минимизации рисков.

Это исключит проявления слабины и отговорки. Если обычно вы проводите вечер с другом, то распланируйте, когда будете смотреть с ним новые серии интересного фильма, а когда усядетесь за английскую грамматику. Если ваша компания с работы ходит в кондитерскую по вечерам, то придется беседы с подругами перенести в фитнес-зал или на пробежку в парке. Всегда готовьте инвентарь или задание для вашего нового дела.

Закрепите мотивацию.

Например, проведите месяц на полезном питании — без кексов и макарон — и отправляйтесь за Есть ли у вас здоровые привычки?новыми шортами, теперь-то ножки без следа целлюлита не стыдно показать. Если получится прожить еще месяц без «быстрых» углеводов, награда должна быть более серьезной. Это уже, как вы себе ее представляете.

Закрепляйте прогресс.

Ведите календарь и скрупулезно пишите про каждый день, когда вы выполнили свое задание, отмечайте это. Когда отметок станет очень много, у вас будет твердое право сказать, что ваша полезная привычка и в самом деле привилась.

Так же рекомендую отличную книгу по формированию полезных привычек.
При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.


Если вам понравился статья и блог, подписывайте в социальных сетях на новые статьи:

Я в ВКонтакте Я в Facebook Я в Twitter Я в ЖЖ Я в Google+ Я в YouTube RSS канал

Или просто репостните другу, и он вам будет благодарен!

comments powered by HyperComments