Любителям сладкого, как правило, очень сложно похудеть, так как отказ от кондитерских лакомств — это барьер, который порой не преодолим. Причем это не говорит о том, что у таких людей нет силы воли, просто у них потребность в сладком больше, чем у остальных.
Причины этому:
- индивидуальное строение организма;
- гормональный фон;
- и даже наследственность.
Если вы относитесь к числу людей, считающих калории, но одна мысль отказа от сладкого доводит до трясучки, тогда шоколадная диета вас точно заинтересует.
Итак, теперь подробнее о том, чем она отличается от других диет.
Отличие шоколадной диеты
Кто хоть раз сидел на диете, безусловно, знает золотое правило, которое заключается в полном отказе от сладкого, для получения желаемого результата.
В этом аспекте и заключено главное отличие шоколадной диеты от всех остальных: шоколад кушать можно!
Но, не спешите прыгать от радости. Почему? Потому что шоколадная диета признана одной из самых жестких диет, так как близка к голоданию. Секрет в том, что шоколад вы сможете кушать, но про все остальное придется забыть.
Да, да, кроме шоколада больше ничего употреблять в пищу нельзя. Вы еще прыгаете от радости? Если вы выдержите, то за пять дней у вас уйдет примерно шесть килограмм. А здесь уже точно можно и станцевать!
Продолжительность диеты
Шоколадной диеты можно придерживаться не более пяти, в крайнем случае, семи дней. Это очень важный момент, так как питание организма в это время будет неполноценным. По окончании времени диеты, повторить ее можно не раньше чем через неделю.
В чем суть диеты?
Шоколадная диета, как уже отмечалось выше, очень однообразная. В течение пяти-семи дней, кроме шоколада больше ничего кушать нельзя.
Но и шоколад в организм должен поступать в ограниченном количестве: в сутки не более ста грамм черного шоколада. У вас не пропала улыбка с лица?
Да, к сожалению, сладкое можно кушать только в таком количестве. Про торты, пирожные и булочки все равно придется отказаться на время.
А вот употребление жидкости можно не ограничивать. Но чай и кофе, естественно, нужно пить без добавления сахара, а молоко обезжиренным и не больше стакана в день.
Что касается обычной воды, то ее желательно пить не менее двух литров в сутки.
Примерное меню
- Завтрак: черный кофе или чай, тридцать грамм шоколада;
- Обед: черный кофе или чай, тридцать грамм шоколада;
- Ужин: чай, тридцать грамм шоколада
- На ночь: молоко
Разгрузочные дни
Если вы просто не в состоянии придерживаться 5-7 дней такого рациона, можете попробовать раз в неделю делать шоколадный разгрузочный день.
Сбросить много килограмм, конечно, не получится, но и придерживаться диеты вы будете всего один день. Кушать в разгрузочные дни следует так же, как и при диете: сто грамм черного шоколада и много жидкости.
Плюсы шоколадной диеты
- Главный плюс шоколадной диеты – это хороший результат за короткое время. Мало какие диеты позволяют скинуть 5-6 килограмм за 5-7 дней.
- А еще, шоколад является отличным антидепрессантом и помогает в борьбе со стрессом, всегда появляющимся вовремя любой диеты. Более того, в состав шоколада входят антиоксиданты и полифенолы, которые организму приносят большую пользу.
Минусы шоколадной диеты
Хотя плюсов у шоколадной диеты много, минусы также имеют место.
- Данный вид похудения может отрицательно отразиться на здоровье, если вы страдаете от сахарного диабета, у вас проблемы с артериальным давлением или почками. Поэтому, без рекомендации врача и диетолога, самостоятельно лучше не садиться на шоколадную диету.
Итог
Благодаря ученым, которые разрабатывают диеты, даже сладкоежки могут худеть с удовольствием. Индивидуальный подбор 30-ти дневной диеты от профессионалов.
