Наверняка вы видели, как в голливудских фильмах главные героини перед сном надевают маску на глаза. Если вы думали что это прихоть сценаристов, то это не так, на самом деле это активные рекомендации ученных. По их словам человек должен спать в кромешной темноте и лучшего способа ее создания, чем маска не найти.
Чем же так важна темнота? Дело в том, что один из важнейших гормонов в организме человека вырабатывается исключительно в темноте. Речь идет о мелатонине, отвечающим за суточные ритмы. Даже когда наши глаза закрыты, через веки сетчатка глаза улавливает отголоски света из окна, блики гаджетов и т.д. и передает эту информацию в мозг. Он же воспринимает это как признак наступление утра и снижает выработку мелатонина, что не очень хорошо, ведь он отвечает за важнейшие процессы в нашем организме:
- регулирование периодичности сна;
- замедление процессов старения;
- укрепление иммунной системы;
- адаптация к смене часовых поясов;
- снижение риска заболеваемости раком.
Согласитесь, теперь вопрос выработки мелатонина кажется более значимым, поэтому без маски не обойтись.
Что дает маска для сна?
Маска для сна обеспечивает такие функции:
- Первый ответ очевиден – ограничивает доступ света к глазам. Почему это важно мы указали выше;
- Следующее – маска позволяет вам спать в непривычном и неудобном для вас месте, например, в поезде, отеле, больничной палате, зале ожидания, и прочих местах в которых невозможно отрегулировать освещение;
- С маской коррекция биологических ритмов будет гораздо проще, что очень актуально для людей, которые часто путешествуют и меняют часовые пояса;
- Отмечено, что использование маски для сна снимает с глазных яблок напряжение и усталость, ведь вам не нужно прилагать усилия, чтобы держать веки закрытыми, за вас темноту обеспечит маска;
- Ну и еще один плюс маски – это возможность самому выбирать время для сна. Например, если вам не хочется вставать с первыми лучами солнца, то с маской на глазах вы даже и не узнаете, что утро уже наступило.
Как выбрать маску для сна?
Ну и напоследок мы хотим дать вам несколько рекомендаций по выбору правильной маски для сна. Их ассортимент сейчас настолько огромен, что купить качественную очень нелегко.
Итак, чтобы маска не доставляла вам дискомфорт во время сна, убедитесь в правильности выбранного размера, резинка не должна давить, а форма полностью закрывать глазную впадину и плотно прилегать.
Материал, из которого изготовлена маска, должен быть натуральным, отличный вариант хлопок, шелк, атлас и т.д.
Что касается наполнителя, то здесь распространено два варианта – синтепон и гель. Первый хорош своей экологичностью, безопасностью и длительным сроком службы. А вот от геля может проявиться аллергическая реакция, зато он хорошо воздействует на кожу вокруг глаз и разглаживает морщины, повышает тонус мышц лица и снимает усталость с глаз.
Как видно из вышеописанного, маска на глаза является обязательным аксессуаром для здорового сна, поэтому вам она точно необходима.
