Возрастной коже требуется интенсивный уход, который включает прием специальных препаратов, уход и косметологические процедуры. Чтобы сделать свои ежедневные ритуалы красоты более эффективными, необходимо использовать витамины. Какие из них особенно полезны для возрастной кожи?
Витамин А
Витамин А, или ретинол, является самым главным для здоровья кожи и ее красоты. Он полезен как для молодых, так и для зрелых женщин. Ретинол борется с образованием первых морщинок, делает кожу гладкой, помогает усиленному обновлению клеток. Его дефицит вызывает обезвоживание и сухость эпидермиса, что особенно актуально для возрастного лица.
К тому же витамин А борется с хронической усталостью и нормализует работу нервной системы, что будет очень полезно для борьбы с возрастными изменениями. Ведь при его дефиците не исключены нервные срывы и депрессии. В этом случае о красоте никакой речи идти не может.
В первую очередь адекватное поступление витамина А должно происходить с пищей. Он содержится в моркови, тыкве, кураге и других оранжевых продуктах. Чтобы ретинол усваивался из пищи, его необходимо употреблять с жирами.
Возрастной коже требуется не только питание изнутри, но и снаружи. Для эффективного воздействия ретинола важно подбирать специальные препараты в кабинете косметолога. Крема и сыворотки используются строго курсами.
Витамин Е
Это природный антиоксидант, который способен замедлить процесс старения. Витамин Е помогает стабилизировать гормональный фон и снизить риск новообразований. Регенерация кожи благодаря токоферолу происходит в разы быстрее. Он участвует в процессе выработки эластина и коллагена.
Лучше всего использовать токоферол в комбинации с ретинолом, так как они оба жирорастворимые и идеально друг друга дополняют. Можно принимать витамин как в виде специальных капсул, так и в виде мазей, кремов и сывороток, которые назначает дерматолог-косметолог.
Витамин С
Главный антиоксидант в организме — это витамин С. Некоторые ученые говорят о том, что его ежедневный прием помогает значительно замедлить старение. Витамин С связывает свободные радикалы, которые разрушают и окисляют клетки организма.
На кожу он оказывает колоссальное влияние. Он помогает выровнять цвет лица, убрать пигментные пятна, сделать ее упругой и эластичной. Крема и маски с витамином С стоят очень дорого. Чтобы выбрать подходящий препарат нужно обязательно советоваться с косметологом.
