Сосудистая сетка на ногах – это не только эстетический недостаток, но и серьезный сигнал организма о нарушении важных процессов. Почему она появляется и можно ли ее предотвратить?
Причины появления варикозной сетки
Появление варикозной сетки – это достаточно предсказуемое явление, если знать о ее причинах:
- Плохой тонус сосудов и капилляров. Это явление провоцируется нарушением в работе сердечно-сосудистой системы, застоем крови в сосудах. Жидкость из-за недостаточной скорости оттока растягивает эластичные стенки капилляров, что провоцирует их закупорку. Такие явления также могут быть спровоцированы авитаминозом или диабетом.
- Резкие скачки гормонального фона. Эта проблема актуальна для женщин, которые имеют резкие и частые перепады настроения. Любой эмоциональный фактор влияет на уровень гормонов в организме, причем как положительный, так и отрицательный.
- Избыточный вес — организм из-за лишних килограмм испытывает большие проблемы с перекачкой крови и со здоровьем в целом.
- Наследственность — если у мамы и папы были проблемы с сосудами, то у ребенка они тоже будут. Таким детям необходимо с самой юности объяснять насколько важны принципы ЗОЖ.
Профилактика
Сосудистую сетку лечить очень трудно и дорого, в большинстве случаев женщины решаются на лазерное удаление, так как терапия таблетками и мазями бывает эффективной только на самых ранних стадиях. Что делать, чтобы варикозная сетка не проступила на ногах?
Правильно питаться
Самые полезные витамины и вещества для сосудов – это омега 3-6-9, витамин К, рутозид, аскорбиновая кислота, пантотеновая кислота, витамин Е и А, пиридоксин, калий, натрий, селен. Для профилактики необходимо принимать все эти вещества в виде пищи. Самые полезные продукты для поддержания тонуса сосудов – это жирная красная рыба, орехи, яйца, говяжья и свиная печень, броколли, морковь, авокадо, овсянка, цельнозерновой хлеб, цитрусовые, смородина, шпинат.
Принимать контрастный душ
Контрастный душ – это тренировка для сосудов. Потоки холодной и горячей воды стимулируют их тонус и упругость. Для хорошего результата нужно каждое утро принимать контрастные процедуры.
Носить удобную обувь
Для того, чтобы нога в течение дня чувствовала себя комфортно, необходимо покупать обувь с удобной колодкой. При постоянной носке каблуков развитие сосудистой сетки, а в дальнейшем и варикоза, обеспечено.
Добавить двигательной активности
Каждый день нужно стараться как можно большие расстояния проходить пешком. Лучше выйти раньше на пару автобусных остановок, чтобы прогуляться до учебы или работы. При сидячем образе жизни, каждые два часа нужно делать простую разминку.
