Бывает такое, что работа в тягость настолько, человек не может к ней приступить ни при каких условиях. Чувствует такую усталость, что не может ничем заняться. Если такое происходит, то он столкнулся с «burn-out» или же синдромом эмоционального выгорания.

Это специфичная реакция на стресс, часто появляющийся у людей, которые увлечены работой. Ранее это явление было типично для сотрудников, которые работают в социальной сфере. Однако сейчас ему подвержены почти все категории людей, у которых есть работа. Больше всех рискуют получить эмоциональное выгорание те, кто недавно закончил учёбу и работает не более трёх лет.

Каковы причины возникновения этого синдрома?

В настоящее время между работниками компаний большая конкуренция. Многие сотрудники стараются показать как можно больше своих позитивных навыков, берутся за подработки, часто проявляют инициативу для того, чтобы не потерять рабочее место и заработать деньги. Если у человека нет сдерживающих факторов, личной и семейной жизни, то есть большая вероятность того, что он будет отдавать всего себя работе и в итоге переутомится.

Таким образом, если достаточно долго получать профессиональное давление как от руководителя, так и от самого себя, то довольно легко переутомиться и впоследствии получить «синдром эмоционального выгорания». Довольно часто люди даже не замечают, что с ними творится что-то не то. Хотя выявить переутомление довольно просто. При этом, если сразу после получения тревожного сигнала о переутомлении, человеку удастся на него правильно отреагировать, то эмоционального выгорания получится избежать.

Ниже представлены несколько симптомов, которые связаны с физическим эмоциональным истощением. Именно они предвестники эмоционального выгорания:

  • •бессонница;
  • потеря аппетита;
  • головные и мышечные боли;
  • сильная усталость;
  • заниженная самооценка;
  • плохое настроение и неспособность позитивно видеть будущее;
  • мысли об изолированности от окружающих.

Довольно часто люди, которые страдают эмоциональным выгоранием думают, что выхода нет, они смиряются со своим состоянием и верят — лучше не станет.

При этом нужно понимать, что чем сильнее запускать такое состояние, тем сложнее его излечить. Таким образом, страдающим синдромом эмоционального выгорания нужно непременно несколько дней отдохнуть от всего, набраться сил. Если состояние не улучшится, то нужно незамедлительно обратиться к психологу, так как самостоятельные попытки могут не дать результатов.

Психолог назначит рекомендации, которые помогут избавиться от синдрома эмоционального выгорания. Зачастую помимо психологической помощи при резких формах эмоционального выгорания нужно подключить также соответствующее терапевтическое лечение. Психолог и терапевт назначат те процедуры, которые помогут наладить сон, питание. А также человек получит необходимую психологическую поддержку. Например, если он слишком истощён, ему порекомендуют на некоторое время удалиться от работы.

Какие действия предпринять, если вы заметили, что ваш близкий страдает синдромом эмоционального выгорания?

Помогите ему осознать, что ему нужна помощь. Это можно сделать разными способами. Например, провести дружелюбную беседу или же порекомендовать прочесть книгу. Обязательно нужно показать, что вы обеспокоены и готовы поддержать.

Если же состояние близкого тяжёлое, необходимо обязательно обратиться к специалисту.