Каждая представительница прекрасного пола, которая хотя бы раз надевала каблуки, знает, что это сомнительное удовольствие. Под конец дня ноги начинают отекать, уставать и очень болеть, и девушки мечтают только об одном, быстрее добраться до дома, и снять любимые туфли, которые превратились в кандалы.
Конечно, все мы знаем, что красота требует жертв, но не все дамы на них согласны, поэтому вопросы о том, как правильно носить каблуки и не страдать от боли в ногах посещают женские головы все чаще. Сегодня мы наконец-то решим эту проблему и раскроем секреты того, как безболезненно носите обувь на каблуках.
Выбирайте удобную обувь
Первое, на что нужно обратить внимание при покупке правильной пары туфель – это не красота, а удобство. Во время примерки в магазине, обувь не должна доставлять вам дискомфорт или вызывать болевые ощущения, при этом колодка должна надежно поддерживать ногу, а каблук быть устойчивым. Жмущим, сдавливающим, натирающим и т.д. туфлям не место в вашем гардеробе!
Меняйте высоту каблука
Вторая рекомендация специалистов касается высоты вашей обуви. Если вы жить не можете без туфель на каблуках, то позаботьтесь о том, чтобы в вашем арсенале были разные модели. Обувайте шпильки несколько раз в неделю, а в остальное время носите обувь на среднем по высоте устойчивом каблуке. В таком случае ваши ноги не успеют привыкнуть к дискомфортному подъему, а значит, не сильно устанут.
Делайте зарядку
Этот совет актуален для женщин, у которых сидячая работа. В течение дня, когда у вас выдастся свободная минутка, уделите ее тому чтобы размять свои ноги. Сделайте комплекс мини-зарядки: поочередно опускайте и поднимайте пятки, при этом напрягайте и расслабляйте забитые мышцы ступней и икр. Даже кратковременный повтор этих движений будет способствовать активизации кровообращения и снизит болевые ощущения к концу дня до минимума. Помимо этого не забывайте и о простой 2-3 минутной прогулке хотя бы раз в час.
Имейте под рукой сменную обувь
Умные женщины, зная, что им предстоит целый день провести на высоких каблуках, всегда заранее заботятся о том, чтобы под рукой была пара сменной обуви на низком ходу. Такая хитрость очень выручает в офисе (сидя на рабочем месте можно переобуться и дать ногам отдохнуть) или в автомобиле (девушки которые водят машину, точно оценят практичность балеток перед туфлями).
Вечерний массаж ног
Ну и последняя рекомендация – после тяжелого дня проведенного на каблуках не забудьте побаловать свои ноги расслабляющим массажем. Сделайте ванночку, увлажните кожу лосьоном и помассируйте стопы и пальцы ног. Нажатия должны быть плавными, но довольно сильными. Минимальное время массажа ног около 10 минут, этого будет достаточно для улучшения вашего самочувствия и устранения дискомфорта в мышцах.
Напоследок хочется пожелать вам заботиться о своих ногах и не забывать о том, что красота женщины в первую очередь заключается в ее здоровье.
