Как правильно делать вакуумный массаж

Вакуумный массаж помогает быстро избавиться от целлюлита. Учитывая то, что эта проблема беспокоит каждую вторую женщину, стоит разобрать основы баночного массажа. Как его правильно делать и кому?

Необходимые принадлежности

Для проведения домашнего сеанса вакуумного массажа понадобятся специальные силиконовые банки, масло или крем для массажа. Последнее необходимо для легкого скольжения по коже. Из масел лучше использовать оливковое или растительное, так как они придают коже нужный тонус, усиливая эффект от процедуры.

Также для усиления эффекта в базовое масло можно добавить эфирные масла грейпфрута, лимона, нероли, лаванды или герани. Все они положительно воздействуют на целлюлит, устраняя его.

Вакуумный массаж нельзя проводить женщинам, которые имеют близкую к поверхности кожи венозно-сосудистую сетку. При игнорировании этого правила на ногах могут вылезти варикозные вены.

Перед вакуумным массажем необходимо принять контрастный душ, а после растереть кожу щеткой или проскрабировать. Последнее необязательно, но повышает шансы на успешную борьбу против целлюлита. 

Техника выполнения

В домашних условиях нельзя затрагивать области, через которые проходят лимфатические узлы – это внутренняя поверхность бедер, паховая зона и места под коленками. Эти зоны придется массировать аккуратно вручную.

Поэтапная техника:

  1. Кожа в местах массажа обильно смазывается маслом или кремом. Это касается бедер, живота и ягодиц. При плохой смазке банки могут оставлять на участках синяки.
  2. Берется банка, сжимается по стенкам и прикладывается к нужному участку кожи. Получается втянутый вакуумом бугорок. Чем он выше, тем больнее будет процедура, поэтому силу сжатия важно контролировать.
  3. Банка двигается по массажным линиям. После окончания линии она снимается и перемещается на начало другой. При массаже одно и того же места с каждым разом силу сжатия нужно увеличивать. Траектория движения может быть как прямолинейной, так и криволинейной. 

Все массажные движения должны соответствовать направлению лимфоттока, поэтому они производятся снизу-вверх. Ноги массируются только по такой схеме. По ягодицам банка перемещается вращательными движениями по часовой стрелке, а после в противоположном направлении. По животу банка идет по часовой стрелке, а после в разные стороны от пупка к бокам.

Загрузка ...
Adblock detector