4 диеты, негативно влияющие на печень

Существует множество диет, направленных на быстрое избавление от лишнего веса. Но стремление к похудению может обернуться достаточно серьёзными проблемами с печенью. Некоторые диеты приводят к неалкогольной жировой болезни этого важного органа.

Кетодиета
Кетогенная диета характеризуется высоким употреблением в пищу жиров, умеренное содержание в рационе белков, низкое присутствие углеводов. При таком питании организм добывает энергию из кетоновых тел, а не из глюкозы. Вес активно снижается, ведь печень использует жировые запасы организма. Но исследования подтвердили, что такое низкоуглеводное питание способно увеличивать содержание некоторых жиров в крови, что грозит развитием атеросклероза. Также повышаются ферменты печени, увеличивается риск развития инсулинорезистентности.

Монодиета
Питание построено на употреблении одного продукта, например, творога или гречневой крупы. При таком подходе невозможно дать организму все необходимые витамины, минералы, питательные вещества. Продолжительная монодиета обязательно приведёт к различным дефицитам и патологии жирового обмена в печени.

Соковая диета
Соковый детокс считается быстрым способом похудения. Но сладкие напитки принесут больше вреда, чем пользы. Учёные подтвердили, что фруктоза и глюкоза усиливают проницаемость слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта для токсинов и бактерий, что влечёт за собой возникновение жировой болезни печени. Когда потребление сахара снижается, отмечается улучшение печёночных показателей. Соковая диета также может спровоцировать развитие гастрита, повышение уровня холестерина, дефицит кальция.

Диеты без сахара
Суть такой диеты заключается в замене рафинированного сахара подсластителями. Безопасность для здоровья обусловлена тем, какой заменитель используется. Различными исследованиями доказано, что наиболее распространённый подсластитель аспартам является причиной накопления жира в печени. Предпочтительнее применять натуральные заменители сахара: трегалоза или стевия. Предполагается, что они способны производить защитный эффект, но для подтверждения такого факта требуются дополнительные исследования.

Печень выполняет много жизненно важных функций: обмен веществ, синтез белков, производство желчи, детоксикация. Являясь одним из самых крупных органов, она всё же подвержена негативному влиянию внутренних и внешних факторов. Неправильное питание может стать причиной нарушения работы печени наравне с плохой экологией, злоупотреблением алкоголем, вирусами, низкой физической активностью.

Печень обладает функцией самовосстановления, но из-за интенсивных нагрузок ей может понадобиться помощь в виде гепатопротекторов. Эти препараты нормализуют работу органа, улучшая обменные процессы и повышая устойчивость клеток к повреждениям. Одним из высокоэффективных средств этого действия является урсосан. Его можно принимать не только при уже возникшей неалкогольной жировой болезни, но и для профилактики повреждений печени. Урсосан восстанавливает структуру и функции органа, замедляет его разрушение на клеточном уровне. У препарата нет возрастных ограничений, практически отсутствуют побочные действия.