10 привычек на каждый день, которые помогут похорошеть уже через неделю

Многие не раз слышали о «правиле 21 дня». Ученые утверждают, что для того чтобы определенное действие вошло в привычку, человеку необходимо придерживаться его на протяжении трех недель. Данная теория не раз подвергалась критике, и наоборот, подтверждалась на практике.

Правда это или вымысел мы выяснять не станем, сегодня мы отступим от этих споров и просто расскажем вам о 10 ежедневных привычках, выполнение которых, уже через неделю поможет вам выглядеть и чувствовать себя намного лучше. Итак, берите на заметку!

Чаще чистите зубы

О том, что зубы нужно чистить каждый день, даже разговора нет — об этом знают все. Однако стоматологи советуют уделять внимание зубам не только утром и вечером, но и после каждого перекуса. Буквально через несколько дней вы заметите, что налет исчез, зубы стали белее, а запах изо рта приятнее.

Откажитесь от алкоголя

Семь дней вполне достаточно, чтобы полностью вывести весь алкоголь из организма. После отказа от выпивки даже в минимальных количествах, ваш внешний вид станет намного свежее и моложе, а отеки и темные круги под глазами  бесследно исчезнуть.

Употребляйте минимум соли

Не секрет, что соль задерживает воду в организме человека, именно от этого появляются отеки и мешки под глазами. Кроме удручающего внешнего вида, эти последствия негативно сказываются и на самочувствии. Поэтому постарайтесь отказаться от чрезмерного употребления соли. Используйте данные специи только во время основных приемов пищи (и то по-минимуму), и забудьте о различных соленых снеках, чипсах и т.д.

Больше ходите пешком

Движение — это жизнь. Поэтому, если вы хотите улучшить ее качество, то не отказывайтесь себе в дополнительных физических нагрузках, пусть и минимальных. Отличным решением этой проблемы может стать ходьба. Выйдя с работы, не спешите на общественный транспорт, а пройдитесь до дома пешком. Так вы не только получите физическую нагрузку, но и полюбуетесь городом, в котором живете.

Пользуйтесь одноразовыми салфетками

Девушкам, чья кожа лица оставляет желать лучшего, специалисты рекомендуют отказаться от обычных полотенец, и использовать только одноразовые бумажные салфетки. Такая альтернатива прекрасно поможет в борьбе с проблемой кожей, и уже через неделю принесет первые плоды.

Больше спите

Здоровый сон — один из важнейших факторов в жизни каждого человека. Именно от того, как и сколько вы спите, зависит ваше здоровье, самочувствие и внешний вид. Поставьте себе за правило ложиться не позднее 23.00 , и спать не менее 8 часов. Уже через несколько дней вы почувствуете, что ваш организм будет полным сил и энергии, а внешний вид отдохнувшим и сияющим.

Делайте зарядку

О пользе зарядки по утрам рассказывают даже малышам в детском саду. Но во взрослой жизни мало кто уделяет внимание этому делу, и совершенно напрасно. Стоит несколько раз перебороть свою лень и выделить 10 минут для физической активности, как через неделю вы почувствуете разницу — день будет продуктивнее, а настроение лучше. Если продолжите дальше и не забросите зарядку, то совсем скоро вы заметите, как подтянется и ваша фигура.

Питайтесь чаще

Желаете похудеть и при этом не придерживаться никаких диет? Тогда возьмите себе за правило питаться чаще. Определившись со своими обычными порциями во время завтрака, обеда и ужина, просто разделите их еще на два раза, устраивайте перекусы и вместо трех раз в день — ешьте шесть. Секрет в том, что количество употребляемой еды останется тем же, а вот чувство насыщения будет держаться дольше. Так через неделю вы заметите, что обычных порций вам много, и можно будет их сократить.

Принимайте контрастный душ

Введите себе в привычку каждое утро начинать с контрастного душа. Такое простое правило поможет вам не только проснуться, но и приободрить сосуды и кожу, что само собой приведет к внешним улучшениям.

Радуйтесь мелочам

Ну и последняя привычка, которая поможет вам улучшить свою жизнь и похорошеть буквально за неделю, касается вашего внутреннего состояния. Старайтесь радоваться жизни, обращать внимание на приятные мелочи, и отсеивать негативные аспекты. Это поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и отразиться на вашем внешнем виде и общении с окружающими.

Все перечисленные выше привычки настолько легкие и не обременяющие, что не вызовут у вас никаких затруднений в выполнении. Зато эффект, который они принесут, непременно порадует вас уже через несколько дней.

Загрузка ...
Adblock detector