Кaк перестать беспокоиться и начать жить: 6 рекомендаций от Дейла КарнегиПосидел тут подумал, и решил вам сделать сокращенную версию книги "Как перестать беспокоиться и начать жить" Дейла Карнеги.

Первый совет Дейла Карнеги

1) Самый первый шаг для устранения беспокойства — это абсолютное разграничение прошлого и будущего. Дейл Карнеги уточняет, что этот шаг очень важен и необходимо применить все свои силы для его выполнения. Живя прошлым, сожалея о нем, а также переживая за будущее, порождается беспокойство и тревога. Просто перестаньте беспокоиться и начните жить настоящим.

2) У всех людей бывают ситуации, когда их одолевает волнение и тревога. В таком случае необходимо применить так называемую "магическую" формулу американца Уиллиса Карриэра. А суть заключается в следующем: необходимо спросить самого себя: " А что самое наихудшее, что может приключиться со мной?". Далее просто принять это самое худшее, быть к нему готовым и абсолютно спокойно подумать о путях изменения сложившейся ситуации.

Книга Дейла Карнеги "Как перестать беспоиться и начать жить"

3) Еще всегда необходимо помнить о том, что все переживания и тревоги наносят непоправимый ущерб нашему здоровью. В книге Дейл Карнеги утверждает, что очень много деловых людей, которые из-за неумения бороться со своей тревогой, умирают достаточно рано. Так оно и есть. Вследствие нашего беспокойства мы нервничаем, а все мы знаем, что нервные клетки не восстанавливаются. Больше тревожитесь — меньше живете. Не забывайте об этом.

4) Также необходимо выработать особое умонастроение, которое будет заряжать радостью и счастьем. Такое настроение создается с помощью позитивных и жизнерадостных мыслей и всего мышления в целом. Очень важно ощущение радости, которое приносит жизнь. Поэтому настраивайтесь на позитивный лад и ,конечно, больше улыбайтесь. Оцените улыбку Дейла Карнеги, думаю он никогда не унывал.

5) Отсутствие занятости — вот одна из главных причин беспокойства. Сознание начинает генерировать тревожные мысли при отсутствии какой-либо деятельности. Так что хотите избавиться от тревог — найдите себе занятие, загрузите себя настолько, чтобы не было времени на такие мысли. Работа и занятость — лучшие средства от меланхолии, считает Карнеги.

6) В этом пункте речь пойдет о привычках. Беспокойство и тревога тоже привычки и, к сожалению, вредные, поэтому от них избавиться. Избавляясь от привычки, лучше всего заменить ее другой. В нашем случае отлично подойдет прекращение расстраиваться из-за пустяков и каких-то мелких неприятностей. Помните, что расстройства из-за мелких передряг разрушают ваше счастье, так что смело от них избавляйтесь.

Вот и все советы на сегодня из книги "Как перестать беспокоиться и начать жить", всего вам хорошего, будьте спокойны и счастливы!

©  Алексей Пруслин специально для сайта http://pruslin.ru

При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.


Если вам понравился статья и блог, подписывайтесь в социальных сетях на новые статьи:

Я в ВКонтакте Я в Facebook Я в Twitter Я в ЖЖ Я в Google+ Я в YouTube RSS канал

Поддержите проект, сделай репост записи!

Интересные посты:

comments powered by HyperComments