Красивая женская кожа в наше время явление распространенное, с развитием медицины и появлением специальных косметических средств любые проблемы с внешностью для современной девушки – решаемы.
Однако необязательно посещать косметолога, колоть гели, растворы и при этом тратить баснословные деньги. Достаточно соблюдать базовые принципы, которые помогут вам сохранить молодость кожи.
В статье мы приведем 9 полезных привычек которые помогут вам улучшить состояние кожи.
Пейте больше воды
Жидкость выводит из организма опасные токсины и отходы жизнедеятельности, поддерживает необходимый уровень влаги в организме. В наше время люди практически не пьют воду в течение дня, при этом выпивая пару чашек кофе или газировок.
Питайтесь правильно
Ешьте меньше жирного и мучного, здесь ничего нового, следует также ограничить сахара. В уходе за кожей большую роль играет баланс витаминов и минералов в организме, поэтому вам следует налегать на овощи и фрукты, но опять-таки, не перебарщивайте с фруктами богатыми сахарозой и фруктозой.
Ложитесь спать вовремя, избегайте недосыпов
Ученые давно установили дневную норму сна для среднестатистического человека – 8 часов. Есть люди, которым вполне хватает и 6, но спать меньше я настоятельно не рекомендую. Следствием недосыпа становятся жуткие мешки под глазами
Прогулки на свежем воздухе
Любите проводить все свободное время дома? Огорчу вас, такой подход не приведет к благоприятным последствиям. Нашей коже необходимо иногда проветриваться. Воздух в доме, как правило грязный, насыщенный пылью и другими отходами жизнедеятельности микробов. Попадая на нашу кожу они вызывают высыпания и воспаления.
Занимайтесь спортом
Нагрузки позволят вам быть в тонусе, а вредные вещества будут покидать ваш организм в процессе потоотделения. В добавок тренировки позволят вам не набирать лишних килограммов, что позволит сдерживать сальность кожи.
Ходите в парную
Выберете баню себе по душе, русскую, финскую или хамам и старайтесь посещать ее пару раз в месяц. Баня способствует выделению вредных токсинов вместе с потом. Желательно принимать именно холодный душ после парной, для того, чтобы закрыть поры на лице, иначе в них может попасть пыль и грязь, если вы выходите после бани на улицу
Используйте массаж
Он позволит активировать кровоснабжение в лицевой области, способствует притоку крови, а вместе с ней питательных веществ. Существуют отдельные техники массажа, предполагающие точечное воздействие на участки лица, с целью достигнуть наибольшего эффекта.
Чаще умывайтесь
Старайтесь умываться каждый раз как приходите с улицы, но только не мылом, оно сушит кожу. Выработайте привычку, мыть лицо сразу как заходите домой. За время прогулок на лице тонким слоем оседает уличная грязь, ее необходимо смыть, чтобы не ходить потом с угрями.
Используйте скрабы, тоники и лосьоны
Начинайте утро с использования тоников для кожи и специальных умывалок. Пользуйтесь скрабом, но не переусердствуйте, желательно применять его -1-2 раза в неделю. Придется немного раскошелиться для покупки этих средств, но того требует красота.
Соблюдайте предложенные советы и возможно, вам удастся омолодить кожу на пару лет без обращений к косметологам.
